Фитнес-тренер Светлана Бутова назвала секрет «позы дерева» для здоровых коленей.

Фитнес-тренер Светлана Бутова назвала секрет «позы дерева» для здоровых коленей. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».

Фото: Lenta.ruLenta.ru

Тренер объяснила, что для выполнения упражнения нужно встать на обе ноги, затем перенести вес тела на правую ногу, а левую ногу поставить на носок, согнув в колене. Затем необходимо поднять стопу согнутой ноги, расположить ее на внутренней поверхности бедра правой ноги и поднять руки, соединив ладони над головой. Затем нужно поменять положение, выполнив то же самое с опорой на левую ногу.

Бутова заявила, что упражнение учит балансу и улучшает нервную систему, так как терпение и сосредоточенность положительно влияют на нервную систему. Кроме того, поза укрепляет нижнюю часть тела, в частности, внутреннюю поверхность бедер и подколенные сухожилия.

Источник

Добавить комментарий

Кнопка «Наверх»