===================================================================
===================================================================
Красота

Чтобы победить целлюлит, стоит употреблять клетчатку и пить кокосовую воду.

Чтобы победить целлюлит, стоит употреблять клетчатку и пить кокосовую воду. Об этом "Мосленте" рассказала нутрициолог Екатерина Новикова.

Фото: PxherePxhere

По словам эксперта, целлюлит — в первую очередь, не эстетическая проблема, а сигнал о проблемах с кожей. В связи с этим при его появлении необходимо выстроить режим питания и питья, начать укреплять сосуды, уделять время физической активности и сократить количество стресса.

Клетчатка, говорит Новикова, очищает кишечник, запускает обменные процессы и стабилизирует гормоны. Ее много в листовой зелени и ягодах. Помимо этого, стоит обратить внимание на продукты, которые выводят из организма излишки жидкости и отходы из клеток, например овощи, авокадо и кокосовую воду.

Как питаться правильно: советы нутрициолога

Употребление сахара, глютена, молочных продуктов и трансжиров следует свести к минимуму, а полезные жиры, которые содержатся в рыбе и орехах, омега-3 и коллаген нужно ввести в рацион.

Ранее "Рамблер" писал о вредной для здоровья рыбе.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Кнопка «Наверх»